Lo que sí tenemos claro es que hay que mantener una dieta sana y equilibrada, sobre todo si practicamos algún deporte. Siempre hemos oído que hay que comer de todo, pero esto no significa saturar a nuestro organismo con alimentos innecesarios, sino darle todo lo que necesita en determinadas cantidades Una alimentación equilibrada supone un aporte de nutrientes adecuado a nuestras necesidades para el mantenimiento de la salud y debe hacer frente a las demandas energéticas del organismo.
